Food · Das gedruckte Buch
Essen verstehen. Alltag einfacher machen.
Dieses Buch erklärt Ernährung so, dass sie im echten Leben funktioniert. Ohne Verbote. Ohne starre Pläne. Ohne die nächste Methode, die angeblich alles verändert. Stattdessen geht es um verständliches Wissen, praktikable Entscheidungen und einen Alltag, in dem auch Genuss, Zeitmangel und ganz normales Leben vorkommen dürfen.
Kein neuer Ernährungsplan
Du brauchst nicht noch mehr Regeln.
Die meisten Menschen wissen längst, dass Gemüse sinnvoll ist und Bewegung guttut. Was häufig fehlt, ist nicht Disziplin, sondern ein verständlicher Zusammenhang: Wie funktioniert Abnehmen tatsächlich? Welche Rolle spielen Kalorien, Protein und Zucker? Warum entsteht Heißhunger? Und wie trifft man gute Entscheidungen, wenn der Alltag nicht nach Wochenplan läuft?
„FOOD. LET’S MAKE IT SIMPLE.“ sortiert genau dieses Wissen – verständlich, alltagstauglich und ohne Wertung.
Keine Angst.Wir machen daraus keine Religion.
Was dich im Buch erwartet
Neun Register, ein Zusammenhang.
01 · Abnehmen
Abnehmen und Kaloriendefizit verständlich erklärt
02 · Kalorien
Kalorien kennenlernen, statt sich von Zahlen bestimmen zu lassen
03 · Protein
Protein sinnvoll in den Alltag integrieren
04 · Zucker
Zucker realistisch einordnen
05 · Hunger
Hunger, Heißhunger und emotionales Essen besser verstehen
06 · Mythen
Ernährungsmythen und aktuelle Hypes prüfen
07 · Portionen
Portionen und Lebensmittel besser einschätzen
08 · Alltag
Praktikable Entscheidungen für Einkaufen, Kochen und Essen
09 · Strategien
Strategien für stressige Tage, Restaurantbesuche und ganz normalen Alltag
Für wen
Dieses Buch ist für dich, wenn …
- du Ernährung endlich verstehen möchtest
- du keine Lust mehr auf widersprüchliche Regeln hast
- du abnehmen möchtest, ohne dein ganzes Leben darum zu bauen
- du bei Kalorien, Protein oder Zucker schnell den Überblick verlierst
- du Heißhunger oder emotionales Essen kennst
- du wenig Zeit hast und trotzdem bessere Entscheidungen treffen möchtest
- du keine radikale Challenge, sondern eine langfristig brauchbare Grundlage suchst
Nicht perfekt essen. Besser verstehen.
So fühlt sich Food an
FOOD ist kein Programm, das dir sagt, was du ab morgen nie wieder essen darfst. Es ist ein Buch, das Zusammenhänge erklärt und dir damit etwas zurückgibt: die Fähigkeit, selbst zu entscheiden.
Blick ins Buch
Buch und Web-App
Lesen, verstehen und direkt benutzen.
Das gedruckte Buch vermittelt die Zusammenhänge und schafft eine verständliche Grundlage. Die FOOD Web-App ergänzt dieses Wissen mit interaktiven Werkzeugen, Rechnern, Vergleichen, Listen und Challenges.
Beides gehört inhaltlich zusammen und lässt sich einzeln nutzen. Was im jeweiligen Angebot enthalten ist, steht im Shop von The People Lab.
Food · Gedruckte Ausgabe
Ernährung darf einfacher werden.
Ein Buch zum Verstehen, Nachschlagen und Benutzen – für einen Alltag, der nicht immer planbar sein muss.
- Ausführung
- Softcover
People Letter
Noch nicht sicher?
Dann lies erst einmal mit. Wir schreiben über Essen, Bewegung und das echte Leben – und sagen dir, wenn es Neues gibt.